Forum détail

Ray - Belgique
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17/01/2014 09:51:46

Je viens de faire le test respiratoire et j'ai une intolérance au lactose . Si vous pouvez me conseiller des produits que vous avez déjà testé ou partager votre expérience de tous les jours ..... les bons réflexes , les produits qui contiennent du lactose mais auxquels on ne pense pas etc . Merci d'avance :-)

WAJDA - France
13/02/2014 13:31:11
Bonjour été bienvenu au club des intolérants .... Au lactose.
Cela fait maintenant trois ans que les médecins m'ont diagnostiqué une intolérance au lactose (j'ai 38 ans) après avoir souffert pendant un an.
Mon médecin traitant ainsi que le gastro entérologue ne comprenaient pourquoi après chaque repas j'avais mal au ventre jusqu'à être pliée en deux tellement j'avais mal. Après avoir été aux toilettes et donc après avoir évacué le lactose j'allais mieux mais j'étais exténuée. Je ne mangeais plus beaucoup de peur d'avoir mal à nouveau. J'ai perdu cinq kilos en quelques mois.
Bref à force de chercher et de passer de nombreux tests et examens médicaux,ils ont fini par trouver. Il a fallu que je les aiguille car ils ne pensaient pas qu'on pouvait être intolérant au lactose à l'âge adulte. Pour eux on né intolérant mais on ne devient pas. Du coup j'ai fini par faire mes propres recherches sur internet.

Après ce diagnostic il m'a fallu un peu de temps pour m'adapter à une nouvelle façon de manger mais aujourd'hui il n'y a plus aucun soucis. Évidemment je scrute et lit toujours les étiquettes des aliments et des médicaments mais je sais dans la majorité des cas ce que je peux manger ou non. De même je sais ce que je peux acheter chez mon boucher et mon charcutier pour ne pas être malade. Une relation de confiance s'est établie et ça c'est super.
Voilà pour mon expérience
Bon courage
Pierre-Yves - St Claude
19/01/2014 22:11:29
Bienvenue au club!
Les bons réflexes: oublier le café au lait du matin, le fromage à la fin du repas, le petit yaourt du 4 heures... Bref, tous les produits à base de lait. Du moins dans un premier temps, c'est à dire pendant 15 jours trois semaines, le temps que l'intestin se rééquilibre. Après, vous pourrez recommencer à manger un peu de fromage genre gruyère pour tester votre tolérance résiduelle.
Les produits auxquels on ne pense pas: la charcuterie, les crackers de l'apéro, certains mélanges aromatiques tout prêts, et un grand nombre de médicaments. Nous sommes condamnés à lire attentivement les petites lettres indiquant la composition des aliments et des médicaments.
C'est pour ça aussi qu'on a toujours intérêt à tester sa tolérance résiduelle; en effet, les quantités de lactose qui se trouvent dans divers aliments (sauf, bien sûr, ceux à base de lait) ou médicaments sont généralement assez faibles, et il est possible qu'elles ne vous causent aucun souci. Mais la seule façon de le savoir est de tester sa propre sensibilité. Et ne pas oublier que, dans un repas, les quantités de lactose s'additionnent.
C'est vrai, ça paraît un peu lourd au début, mais on prend vite l'habitude.
Avoir une petite boîte de pilules de lactase synthétique est utile. On n'est jamais à l'abri d'un oubli ou d'une inattention. Une heure après un repas "à risque", prendre de la lactase est encore efficace.
Bon courage!